Qu'est ce que la sophrologie
La sophrologie est une technique de relaxation dynamique visant à gérer le stress, neutraliser nos émotions et à équilibrer nos états internes. La pratique de la sophrologie permet de développer notre intelligence émotionnelle et par conséquent d’acquérir une plus juste perception de soi, des autres, de notre environnement.
Elle se pratique assise et debout.
Elle est basée sur des mouvements ou exercices respiratoires ainsi que sur la mise en place de protocoles spécifiques personnalisés ayant pour mission d’atteindre un objectif dans les meilleures conditions possibles.
Les séances sont individuelles et personnalisées. Cela permet d’établir un programme adapté qui prend en compte les ressources et les capacités de chacun en fonction de l’objectif à atteindre.